夏日，一条清澈的山涧里，一群小朋友像小鱼一样在水里跳来跳去，这是在干什么呢？原来是我们在进行户外溯溪训练啊！集合完毕，教练对我们说：“我们现在开始溯溪，峡谷全长6千米，热身区1千米，挑战区5千米，中午在深潭吃饭，谁浪费粮食，就会受到‘奖励’。”我们一个个整装待发，都想立马跳入溪中。热身区的水果然很浅，只够打湿鞋子。很快就来到挑战区，溪水开始没过我的小腿，大腿，齐腰了。一阵凉意袭来，驱散了阵阵暑气，溯溪还真解暑啊。

淌过怪石嶙峋的深水区，见到一个水深有3米多的深潭。教练发了救生衣，我们一个个像泥鳅一样钻到潭里，穿着鞋子在水里“狗刨”，潭水绿绿的，潭边是一片竹林，青翠的竹子倒映在潭里，美妙极了。游着游着，前面几块巨石挡住了我们的去路。只听教练说：“不准上岸，你们只有一条路，就是爬过巨石。”天哪，这石头足有两个我这么高，巨石的中间还有一个小型瀑布，哗哗地流着。我们得爬过瀑布呢。几个高大一点的男生兴奋地说：“我先上我先上。”话还没说完，一脚滑了下来，溅起大大的水花。“哈哈哈……”我们大笑着。笑完之后，顾虑又来了。要怎么才能过去呢？

“搭人梯！搭人梯！”几个有经验的队员发指令了。一位大哥哥站到瀑布底下，长腿一伸，抹一把脸上水：“来，踩着我的腿上。”我一马当先，和另一个队员踩着大哥哥的腿，跃上瀑布。瀑布的水劈头盖脸地倒向我们，我想找一个拉手的地方，可摸到的都是光滑的苔藓。真是无处下手啊，正当我无所适从时，下面一个声音传来：“我来托你，你用力爬。”两三只手托着我的屁股，用力向上推着。我两只手撑住巨石，用力一蹬，人就蹿上了巨石。就这样，我们几个人互相帮助，终于都跃上了巨石。我们几个全身湿透，可心里美美哒，人梯的力量让我们成功前进。

吃完午饭，教练又带我们尝试一项新技能，三米跳台跳水。一听要跳水，大家都很兴奋。我最喜欢的奥运项目就是跳水啦。可当我站在三米多高的崖石上，心里却“咚咚咚”打起了退堂鼓。望着深深的碧潭，不知道跳下去会怎么样？可教练鼓励我：“第一次都有点怕，跳下去就胜利啦。”大家也为我鼓劲，1、2、3，嗵，我像一块石头掉入深潭。眼一睁，已经在水里了。刚才那一秒像是飞在空中一般，真爽啊。我自告奋勇还要来一次，这样跳了三四次，越来越有感觉啦。可是我们每个人都溅起了大大的水花，看来跳水不光要有勇气，还要有很高的技术啊。

6千米的溯溪越野训练在我们欢乐的打水仗中结束了，我们每个人都得到一块小勇士奖牌。溯溪不光锻炼了身体，还让我懂得只有遵守纪律，团队合作才能战胜困难。

东海实验学校502班 姚云腾

小记者号：LC00154

指导老师：李金银