刻苦训练备战奥运
———中国女排北仑训练基地现场感受“女排精神”
北仑新闻网讯(记者
刘焱)以拼搏为核心、以实力为基础的“女排精神”一次次地振奋国人，“女排精神”是如何铸就的呢？如今，女排姑娘在北仑新家进行封闭式集训，5月9日，蒙中国女排方面的特许，记者有幸进入中国女排北仑训练基地，观察女排姑娘一天的训练生活，近距离感受新一代中国女排姑娘的风采。
作息安排 有条不紊
在训练基地的门卫处，记者看到了“中国女排周训练计划表”，女排姑娘们三点一线的作息生活，被安排得有条不紊。一周7天只有星期天下午才是休息时间，而星期天晚上还有个全队会。5月9日是星期五，这一天的安排是上午进行身体的大力量训练，下午是技术训练，晚上是自学和身体治疗。“别看她们计划表上的训练时间是上午8：50到11：45，下午是15：30到19：30。女排姑娘们经常是上午训练到下午1点钟左右，而下午则经常要训练到晚上8点钟以后。”基地的工作人员对记者说。
8点40分，记者从正大门走进基地的综合训练馆，这里是女排姑娘的训练场所。站在门后，环视场馆，显得特别宽敞明亮。在馆内的墙壁上，贴着8个足有3米高的红色大字“顽强拼搏，刻苦训练”，特别醒目。而对面墙壁上贴的则是“目标2008，再创辉煌”。不一会，女排姑娘在主教练陈忠和的带领下纷纷走进训练场馆，开始了一天的训练生活。
刻苦训练 以苦为乐
在近距离观察女排姑娘们的训练后，记者深深感觉到“女排精神”的铸就源自艰苦的训练生活。上午开始训练后，在进行了几套简单的身体舒展动作后，女排姑娘马上就进入了身体的大力量训练。按照教练组制定的训练计划，她们每个人都非常认真地进行了十大项目的大力量训练。每个训练项目都要做5组，如杠铃深蹲、负重110公斤或50公斤等各重量级别的挺举以及背肌、腹肌、腰部等方面的练习。女排姑娘们一个个练得满头大汗，汗流浃背。负重挺举尤为辛苦，记者多次看到女排姑娘咬紧牙关，憋红着脸不折不扣地完成了训练。
由于女排姑娘们的训练量很大，所以午睡的时间也被安排得比较长。下午3点半开始训练，在实战对抗训练之前，女排姑娘们进行了传接球训练，大力扣球训练，以及男助练站在一侧连续地大力抛球，而队员们则一个个进行滚翻救球等方面的训练。在进入到实战对抗训练后，女排姑娘们都显得十分兴奋，记者多次看到姑娘们在地上跳跃翻滚的场面，为了救球，展示出“拼命三郎”的气势，连番倒地把球救起。
训练的生活是艰苦的，但女排姑娘“苦中作乐”，气氛还是比较轻松的。队员们一边训练，一边还有说有笑。在训练过程中，为了活跃训练生活，陈忠和让女排姑娘们踢起了“快乐足球”。与正规的足球运动不同，女排姑娘的足球踢法颇为新颖。陈忠和把女排姑娘分成2个比赛小组。每个比赛小组都分为防守拦截一方，和传球配合一方。具体规则与正式的足球不同的是没有球门，先发球的这方相互传球配合，相互传递配合次数越多成绩就越好，而另一方则是尽快把对方拦截下来，尽量减少对方队员相互传球的次数。足球进攻讲究节奏快，传接球精准，所以攻防转换很快，对球员的反应、转身和速度等要求很高。相比而言，老队员相互配合娴熟，而新队员由于踢的少，不怎么熟悉，甚至有些手忙脚乱的。一名队员在成功地把对方的球拦住后，突然兴奋地叫了起来。头球是我们在足球比赛中经常看到的，记者有幸见识到了几位女排姑娘的头球功夫。只见，杨昊一个漂亮的“狮子甩头”，精确地把球传给了自己一方，对于这个传球，杨昊也得意地笑了。杨昊是用头传了一个球，而周苏红则用头拦住了对方一个传球，也高兴地跳起来。
感谢北仑 备战奥运
在上午的训练结束后，记者先后采访了陈忠和、周苏红和冯坤。对于北仑的训练场馆，他们都表示，场馆很专业，设施先进，环境优美，可以说是世界一流的场馆。在这里训练觉得很舒适，心情很愉悦。主教练陈忠和说，带国家队这么多年，“从没见过这么好的基地，北仑训练基地确实非常棒”。陈忠和代表全队对北仑区委、区政府和宁波开发区管委会对女排北仑训练基地的重视和支持表示感谢。他说，这几年，北仑人对中国女排十分热情，这里的观众对球队也非常关心，女排在这里的赛事都是场场爆满，他十分感谢广大球迷的支持。
离北京奥运会开幕不足百天，在奥运会上再创辉煌是全队上下的共同目标。陈忠和说，这次女排来北仑集训，5月20日就要回到北京。在这里，我们主要是解决配合方面的问题。前一阶段的训练效果不错，全队上下的积极性很高，新老队员对自我的要求都很严格。赵蕊蕊和冯坤恢复得不错，他们训练的状态很平稳。目前大家有点疲劳，全队在攻传之间的配合还不够默契，体能也存在问题。问及女排在北京奥运会上的目标，他说：“难度非常大，但也不是没有希望，可以说困难和希望同在。”欧洲劲旅多，巴西和美国等球队的实力都很强，中国女排在奥运会上当然要力争取得最好的成绩，完成体育总局的任务。冯坤表示：“作为专业运动员，最高的领奖台就是奥运会的领奖台，这次奥运百年难遇，我们一定会在家门口尽力取得最好的成绩，把自己最好的一面表现出来。”而周苏红则说：“训练是挺累的，但我们都知道全国人民对中国女排非常关注，对我们的期望值很高，这也促使我们努力训练，家门口的比赛百年难遇，一定会尽全力取得最好的成绩。”她还说起了以前郎平指导常用“人生能有几回搏”鼓励她们。周苏红表示，为了在奥运会上取得佳绩，再苦再累也值得！
